[Kaskus.ES] 3 Cara terbaik putus dari rokok

Kaskus.ES has posted a new item, '3 Cara terbaik putus dari rokok'



ilustrasi berhenti merokok.©shutterstock/Piotr Marcinski.com

Jika resolusi tahun baru Anda adalah untuk berhenti merokok, maka hal tersebut
tepat. Jadikan tahun ini lebih baik dan sehat dengan membebaskan tubuh Anda dari
nikotin. Tak mau kan tahun 2013 menjadi tahun yang kurang menyenangkan karena
harus sakit dan kehilangan banyak uang dari mengisap rokok. Berikut cara mudah
untuk say goodbye pada rokok yang dilansir womansday. Ubahlah rutinitas
AndaPikirkan untuk melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat selain merokok.
Misalnya, jika Anda biasanya merokok setelah makan malam, cobalah untuk 20 menit
berjalan kaki atau mencuci piring untuk mengalihkan perhatian Anda. Jika masih
tergoda untuk mengisap rokok, cobalah mengunyah beberapa buah-buahan dan sayuran
atau minum air es dingin. Penelitian menunjukkan, membuat perubahan perilaku dan
melakukannya 10 sampai 15 setiap hari dapat membantu orang berhenti merokok.
Kombinasikan beberapa pendekatanStudi menunjukkan bahwa Anda dua kali lebih
mungkin untuk berhenti secara permanen jika ada pasangan yang membimbing serta
dukungan dari program berhenti merokok terstruktur dengan obat atau terapi
pengganti nikotin. Mengonsumsi permen karet, inhaler atau pelega tenggorokan
dapat membantu secara bertahap mengurangi asupan nikotin Anda. Hal yang sama
juga berlaku pada rokok elektronik. Rokok ini dioperasikan dengan baterai
mengubah nikotin menjadi uap, tanpa asap dan tanpa bahan kimia di dalam asap
tembakau. Tetapi, penelitian baru-baru ini telah menemukan bahwa e-rokok dapat
menghambat fungsi paru-paru, iritasi saluran pernapasan dan mengandung bahan
kimia penyebab kanker. Jadi rokok biasa dan elektronik sama-sama membahayakan
tubuh.Go onlineDukungan sangat penting, tetapi tidak harus face-to-face.
Penelitian menunjukkan bahwa program via internet bisa sama efektifnya dengan
konseling. Dua dari situs yang terbaik adalah National Cancer Institute's
SmokeFree.gov and the American Lung Association's Freedom From Smoking Online.
Keduanya yang memberikan Anda pelayanan yang cepat pada konselor selama 24 jam.
Di sana ada panduan langkah-langkah untuk berhenti, dan Anda akan terhubung
dengan orang-orang yang juga berusaha untuk menghentikan kebiasaan
tersebut.Ternyata tidak sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok. Cara mudah
di atas bisa jadi acuan untuk memulai hidup sehat Anda.

You may view the latest post at
http://www.kaskus.es/3-cara-terbaik-putus-dari-rokok/


Best regards,
Kaskus.ES
http://www.kaskus.es